腎結(jié)石在泌尿系統(tǒng)結(jié)石中占據(jù)首位，是泌尿科常見(jiàn)疾病。目前認(rèn)為腎結(jié)石的產(chǎn)生與人體代謝、環(huán)境、飲食、疾病的因素有關(guān)，任何年齡層均有患病的可能，青壯年發(fā)病率最高。

　　在人體的生命活動(dòng)過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生多種廢物，這些廢物必須不斷地從體內(nèi)排出，人體廢物的主要排泄器官有腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等。腎臟除了擔(dān)任“排汗”任務(wù)外，還負(fù)責(zé)有益物質(zhì)的吸收工作，腎臟每時(shí)每刻都有大量的血液流過(guò)，由腎小球負(fù)責(zé)“過(guò)濾”，汗和雜質(zhì)被濾出來(lái)，合格的血液則重新流回體內(nèi)。

　　正常人每天流經(jīng)腎臟過(guò)濾的液體有180000ml左右，可排除尿液大約為1000～2000ml。腎臟因?yàn)橐佑|體內(nèi)各種各樣的物質(zhì)（包括有毒物質(zhì)），因而被損壞的機(jī)會(huì)增加，尤以腎炎和腎結(jié)石較為多發(fā)。

　　日常生活中，喝水太少是患腎結(jié)石的主要原因。現(xiàn)代人工作繁忙，生活節(jié)奏快，許多人經(jīng)常到下班也沒(méi)時(shí)間喝杯水。要避免患上腎結(jié)石，最重要的是多飲水。人體內(nèi)的水分會(huì)隨時(shí)隨地的從不同途徑喪失，必須一直靠補(bǔ)充來(lái)保持平衡，即使沒(méi)有特別口渴，也不能不飲水，這樣才能加快尿液排出，把在腎臟中沉淀和積累的鈣質(zhì)、雜物排出體外，不至于形成結(jié)石。

　　水是生命之源，每天要喝多少水，《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)指南》指出，每天喝水要在1200-1500mL，也就是所說(shuō)的6-8杯水。喝6-8杯水，能夠保證人體所需要基本水分，但還要根據(jù)具體情況而定。如果具有心功能不全或者腎功能不全患者，不能每天喝這么大量的水，一定要根據(jù)出量來(lái)決定，也就是根據(jù)每日排出尿量來(lái)計(jì)算飲用多少水合適。另外，對(duì)于大量運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)過(guò)度也要增加水?dāng)z入，一定要量出為入。這樣每天飲水量才科學(xué)，才能夠?qū)θ梭w起到真正有益作用。

　　飲水不僅能有效阻止結(jié)石的形成，還能幫助排泄出體積比豌豆小的結(jié)石。雖然果汁、湯和牛奶都能做輔助飲料，但是水仍是補(bǔ)充身體水分最好的選擇，尤其是含有多種微量元素和礦物質(zhì)的礦泉水。酒精飲品、茶和咖啡，有利尿的作用，會(huì)加速體內(nèi)水分的流失，而汽水之類的軟性飲料含有較高的糖分和熱量，補(bǔ)充水分的作用比直接飲水差。